Zdrowy kręgosłup
W obecnych czasach prawie każdy człowiek ma dolegliwości bólowe związane z kręgosłupem. Większość z nich wynika z braku aktywności fizycznej, co skutkuje występowaniem przykurczy mięśniowych, sztywnością stawów i nadmiernym napięciem mięśni przykręgosłupowych. Systematyczny ruch jest niezbędny, żeby zmniejszyć, a nawet całkowicie pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa i odzyskać dobre samopoczucie.
„Zdrowy kręgosłup” to zajęcia bezpieczne dla osób w każdym wieku, nawet po kontuzjach, urazach i z chorobami towarzyszącymi.
Celem treningu jest wzmocnienie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę ciała oraz rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni przykurczonych. Ćwiczenia poprawiają również zakres ruchu w stawach biodrowych, kolanowych, barkowych, a także rozluźniają nadmiernie przeciążone i napięte mięśnie.
Na zajęciach wykorzystywany jest sprzęt taki jak małe i duże piłki, kijki rehabilitacyjne, taśmy TheraBand. Wszystko odbywa się przy spokojnej, relaksującej muzyce, idealnej do wyciszenia organizmu, rozluźnienia i treningu prawidłowego oddychania. Nauka równowagi, koordynacji i stabilizacji to również ważne elementy wykorzystywane na zajęciach „Zdrowy kręgosłup”, aby utrzymywać prawidłową postawę ciała podczas codziennych czynności.
Regularne ćwiczenia powodują, że mięśnie są lepiej ukrwione, dotlenione i odżywione, a co za tym idzie sprężyste i elastyczne. Organizm jest bardziej wydolny, zmniejszają się dolegliwości bólowe. O wiele łatwiej wykonywać czynności takie jak wstawanie z łóżka, schylanie się, ubieranie, wchodzenie po schodach czy do autobusu. Korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych są nieocenione. Niczym nie można zastąpić ruchu, który pozytywnie wpływa na regenerację organizmu i utrzymanie jak najdłużej dobrego stanu zdrowia.
Zapraszamy do udziału w zajęciach „Zdrowy kręgosłup”
poniedziałki 11:30-12:30
wtorki 17:00-18:00 oraz 18:30-19:30
środy 11:30-12:30 lub 15:30-16:30
czwartki 17:00-18:00 oraz 18:30-19:30
Na zajęcia należy zabrać wygodny strój do ćwiczeń oraz obuwie zmienne.
Na zajęcia obowiązują zapisy!
Cennik zajęć:
wejście jednorazowe 20 zł
karnet 4 wejścia – 70zł
karnet 8 wejść – 110zł
karnety są ważne przez 30 dni
